O Women Empowered® é o programa oficial de defesa pessoal feminina da Gracie University® que é baseado no Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ), desenvolvido para ensinar, de forma prática e acessível, como reagir às situações de risco mais comuns. Ao longo de 15 aulas cíclicas, as alunas aprendem a neutralizar 20 tipos de ataques, desde puxões de cabelo até imobilizações no solo, utilizando alavanca, técnica e timing, sem depender de força física ou preparo atlético.
No Women Empowered® vamos além das técnicas! Desenvolvemos consciência situacional, leitura de risco e estratégias verbais e comportamentais para prevenção. As aulas podem ser iniciadas a qualquer momento, sem necessidade de experiência prévia, e evoluem para treinos de reflexo, onde as alunas aprendem a aplicar as técnicas em cenários reais de defesa pessoal.
Ao concluir o programa na Gracie Jiu-Jitsu® Pompeia, a aluna pode realizar o exame para conquistar a faixa rosa (Pink Belt), símbolo de domínio técnico e preparo mental. Mais do que defesa pessoal, o Women Empowered® promove autonomia, segurança e confiança, reduzindo riscos e fortalecendo a capacidade de resposta em situações reais.
